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・朝食　リエータ　バナナ

自分では、一番効果有りだと思っているリエータで開始です。

・昼食　鮭チャーハン

子供のリクエストにより鮭チャーハン。

・夕食

食べそびれてしまい、結局夜中にお腹が空いて、「野菜たっぷり 食べるスープ はと麦入りのとろ~りかぼちゃスープ 」を食べました。初日から失敗です。反省！

朝の体脂肪率　30.6%　→　ついに、30%の大台に乗ってしまいました。
夜の体脂肪率　28.9%　→　これからどうなることやら...