実は、ダイエットの目標は、「息子の卒園式＆入学式にスーツを着る」だったのですが、どちらもウェストに関係のないワンピースを使用してしまいました。そして、その後はずるずると...というわけで、本日久しぶりに体脂肪計にのってみると...30.9% ....絶句.…

私の読書日記は、http://book100.g.hatena.ne.jp/ayuyo/へ移動中です。（タイトルその他はまだ決めていないので、暫定的に「ayuyoの読書日記」としています。）こちらのページは、タイトルを変えて、ダイエット日記を中心にお届けする予定です。これからも、…

・朝食 サンドイッチ・昼食 鮭チャーハン 中華スープ・夕食 玄米ご飯 とりの唐揚げ ふの味噌汁 ブロッコリーのサラダ きんぴらごぼう朝の体脂肪率 29.3% 夜の体脂肪率 28.5%二日間の飲酒生活でやっぱり体脂肪が戻ってしまいました。今晩から禁酒生活に戻りま…

朝の体脂肪率 28.6% 夜の体脂肪率 28.8%

朝の体脂肪率 27.7% 夜の体脂肪率 28.4%

・朝食 プロティンダイエット ココア味・昼食 かきあげうどん・夕食 玄米ご飯 白身魚フライ マカロニグラタン 豆腐と納豆となめこの味噌汁 朝の体脂肪率 27.7% 夜の体脂肪率 27.5% 夕食・風呂後夕飯食べてもこの値...お酒はダイエットの敵ですね。ちなみに、…

・朝食 プロティンダイエット ココア味 ・昼食 鮭チャーハン 豆腐とわかめのスープ ・夕食 玄米ご飯 レタスのサラダ チキンクリーム煮 えびのナゲット朝の体脂肪率 28.9% 夜の体脂肪率 28.7%薬物ダイエットも効果がないとあきらめました...くすんというわけ…

朝の体脂肪率 30.2% 夜の体脂肪率 28.6%

朝の体脂肪率 29.6% 夜の体脂肪率 29.1%

朝の体脂肪率 29.1% 夜の体脂肪率 27.1%

朝の体脂肪率 29.3%

朝の体脂肪率 29.1% 夜の体脂肪率 29.5%

・朝食 プロティンダイエット イチゴ味・昼食 ファミレスのランチ・夕食 玄米ご飯 ほっけ シメジの味噌汁 いり豆腐 朝の体脂肪率 29.6% 夜の体脂肪率 29.3% 夕食後明日で一箱飲み終わりますが、こちらも効果ないのかも...

・朝食 プロティンダイエット トロピカルマンゴー味・昼食 かきあげそば・夕食 玄米ご飯 ポテトのミートソース和え がんもとほうれん草の煮物子供には「うどん」を、私は「そば」を。工夫できるところはしたいと思います。朝の体脂肪率 28.0% 夜の体脂肪率 2…

・朝食 プロティンダイエット トロピカルマンゴー味・昼食 ラーメン・夕食 玄米ご飯 秋刀魚の生姜煮 ジャガイモのミートソース和え わかめと豆腐の味噌汁朝の体脂肪率 29.4% 夜の体脂肪率 29.0% 夕食後昨夜、旦那と夜中につまみ食べつつ、飲んでしまったので…

・朝食 プロティンダイエット まろやかバニラ味・昼食 ファミレスのハンバーグランチ・夕食 玄米ご飯 インゲン肉巻き2種類 モヤシ炒め しじみの味噌汁朝の体脂肪率 29.5% 夜の体脂肪率 28.5% 夕食後昨日の夜中に発作が起きて、ポテトチップを一袋食べてしま…

・朝食 プロティンダイエット まろやかバニラ味・昼食 鮭チャーハン レタスのサラダ・夕食 ミートソーススパゲティ朝の体脂肪率 28.9% 夜の体脂肪率 29.3% 夕食後

・朝食 プロティンダイエット まろやかバニラ味・昼食 カレーうどん・夕食 玄米ご飯 カレイのムニエル 味噌汁 大根とこんにゃくとねぎの煮物朝の体脂肪率 28.9% 夜の体脂肪率 29.3% 夕食後カレーうどんは、やばかったかも...

・朝食 プロティンダイエット トロピカルマンゴー味・昼食 ラーメン・夕食 玄米ご飯 レタスのサラダ ハンバーグ クリームシチュー朝の体脂肪率 28.9% 夜の体脂肪率 27.6% 夕食後...おいおいおいおい、さすがに、おかしい！夕食後なんだけど... まぁ、明日に…

・朝食 納豆・昼食 冷凍天丼・夕食 焼きそば今日は普通の一日でした。さて、どうかなぁ？？朝の体脂肪率 29.0% 夜の体脂肪率 31.0% 夕食後...おいおいおいおい、さすがに、おかしい！いくら昼が冷凍天丼だからといって...というわけで、ちょっと早いですが、…

・朝食 納豆・昼食 ファミレスでランチ・夕食 玄米ご飯 クリームシチュー 冷凍シュウマイ レタスのサラダ今日も眠り病で、一日夕方まで寝てました。 さて、納豆のたれを食べる直前に入れるように変えたところ、...味が！濃くなりました。それまでは、たれの…

・朝食 プロティンダイエット ココア味・昼食 スーパーのお弁当・夕食 子供の残り...朝と夜の納豆も継続中！ 朝の体脂肪率 30.2% 夜の体脂肪率 29.7%今のところ、納豆効果は無いようです...まだ、5日目なのでもう少し様子を見るつもりですが... 正直言って、…

・朝食 プロティンダイエット まろやかバニラ味・昼食 スーパーのお弁当・夕食 子供の残り...朝と夜の納豆も継続中！ 朝の体脂肪率 30.1% 夜の体脂肪率 28.9%今のところ、納豆効果は無いようです...まだ、4日目なのでもう少し様子を見るつもりですが...

・朝食 プロティンダイエット イチゴミルク味・昼食 かきあげ丼朝と夜の納豆も継続中！ 朝の体脂肪率 29.5% 夜の体脂肪率 28.0%

今日は、眠り病になったらしく、ほとんど一日中寝てました。ここのところ頭痛が続いていたのですが、慢性的な寝不足のようです。・昼食 雑炊昨日の夜のなべの残りを雑炊に。食事の前に忘れずに納豆食べました。 食べた後、また寝る...・夕食 パスタ２種類 温…

・朝食 プロティンダイエット イチゴミルク味・昼食 ラーメン午前中に、録画しておいた番組を見て、流行の納豆を買いに行くことに。とりあえず、朝は無理なので、昼に１パック食べる。本当に効果があるのかしら？・夕食 うどんなべ...つい、食べ過ぎてしまっ…

・朝食 プロティンダイエット バニラ味・昼食 カレーうどん・夕食 豆腐ハンバーグ朝の体脂肪率 30.4% 夜の体脂肪率 29.7%

・朝食 プロティンダイエット トロピカルマンゴー味先に、コーヒーを結構飲んでしまったので、リエータはあきらめ、プロティンダイエットに。久しぶりに飲んだせいか、トロピカルというより、ココナツみたいな味の気がしました。この味は、やっぱ私には合わ…

・朝食 リエータ バナナ自分では、一番効果有りだと思っているリエータで開始です。・昼食 鮭チャーハン子供のリクエストにより鮭チャーハン。・夕食食べそびれてしまい、結局夜中にお腹が空いて、「野菜たっぷり 食べるスープ はと麦入りのとろ~りかぼちゃ…

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。というわけで、お正月でしたね。そして、ただいまも、連休ですね。 やっぱり...太りました。くっすん。 といっても、連休中はまだだめです。 なので、連休あけの1月9日(火)より、ダイエット…