＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.0km 125kcal総走行距離 320.2km 総消費カロリー 2984.5kcal今日の体脂肪率 29.8%（午後のメニュー後に測定）

PCに向かっていると、何かがすいーっと飛んできて、手に止まった。...蚊だ。なんか、結構存在感のある蚊だった。 だって、手に乗ったらわかるぐらいだし。二度打ち落とし損ねて、見失ってしまった。エアコンつけて締め切ってるから、一体いつから潜んでいた…

さてさて、疲れたけれど、心を入れ替えて、毎日やるのだ！！終わってみると、昨日よりは汗をかいている！！ よかったよかった。 やっぱり毎日やらないとだめだなぁ。 ＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.2km 125kcal総走行距離 308.2km 総消費カロリー 2859.…

今日は、懸賞で当ったチケットでミュージカルを見てきた。 自分では決して買わない、いや、買えない様な値段のチケットだった。 換金したい！！！と強烈に思ったが、これも縁だと（そして、売れないだろうな、と）観て来た。 びっくりした。声は、子どもの声…

胃の調子がおかしかったり、木下大サーカスを見に行ったりして、疲れきったりなんかしていて、あっという間に日がたってしまった。ノートに記録をつけているので、サボると....実家へ帰省していた間のこともあるし、全然、痩せないな...久しぶりのせいか、い…

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.3km 124kcal総走行距離 284.4km 総消費カロリー 2627.5kcal今日の体脂肪率 30.1%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.7km 90.7kcal総走行距離 273.1km 総消費カロリー 2503.5kcal今日の体脂肪率 30.9%（午後のメニュー後に測定）うっわぁーやっぱり体脂肪が増えてるー がんばろっと！

帰省していたので、しばらくできませんでした。 とりあえず、体力測定から始めたいと思います。＜体力測定＞ ・9分 3.8km 20.6kcal 評価 8おお！しばらくブランクがあるのに、始めた頃より評価が上がっている(^^) 帰省前と同様のメニューでOKと判断。＜本日…

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 13.1km 107kcal 総走行距離 245.2km 総消費カロリー 2304.9kcal今日の体脂肪率 30.1%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.1km 109kcal 総走行距離 232.1km 総消費カロリー 2197.9kcal今日の体脂肪率 30.1%（午後のメニュー後に測定）