・朝食 サンドイッチ・昼食 鮭チャーハン 中華スープ・夕食 玄米ご飯 とりの唐揚げ ふの味噌汁 ブロッコリーのサラダ きんぴらごぼう朝の体脂肪率 29.3% 夜の体脂肪率 28.5%二日間の飲酒生活でやっぱり体脂肪が戻ってしまいました。今晩から禁酒生活に戻りま…

朝の体脂肪率 28.6% 夜の体脂肪率 28.8%

朝の体脂肪率 27.7% 夜の体脂肪率 28.4%

・朝食 プロティンダイエット ココア味・昼食 かきあげうどん・夕食 玄米ご飯 白身魚フライ マカロニグラタン 豆腐と納豆となめこの味噌汁 朝の体脂肪率 27.7% 夜の体脂肪率 27.5% 夕食・風呂後夕飯食べてもこの値...お酒はダイエットの敵ですね。ちなみに、…