＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.0km 125kcal 総走行距離 221.0km 総消費カロリー 2088.9kcal今日の体脂肪率 29.6%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.5km 116kcal 総走行距離 210.0km 総消費カロリー 1963.9kcal今日の体脂肪率 30.5%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.7km 125kcal 総走行距離 198.5km 総消費カロリー 1847.9kcal今日の体脂肪率 29.9%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.6km 91.3kcal 総走行距離 185.8km 総消費カロリー 1722.9kcal今日の体脂肪率 29.4%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.4km 121kcal 総走行距離 173.2km 総消費カロリー 1631.6kcal今日の体脂肪率 29.8%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.5km 89.8kcal 総走行距離 160.8km 総消費カロリー 1510.6kcal今日の体脂肪率 30.1%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 12.1km 115kcal 総走行距離 149.3km 総消費カロリー 1420.8kcal今日の体脂肪率 29.4%（午後のメニュー後に測定）

＜本日のメニュー＞ ・午後 30分 11.3km 107kcal 総走行距離 137.2km 総消費カロリー 1305.8kcal今日の体脂肪率 30.4%（午後のメニュー後に測定）

娘（4歳）は、今日から夏休み。この前かかった感染症が治りきったか確認のため、検査に向かう。 午前のメニューは諦める。やっぱりねんエアロバイクに乗り出してから、アトピーの症状とあせもがよくなってきているように思う。汗をかいて老廃物が出るのと、…

明日からは、娘（4歳）が夏休みで家にいる。午前中に一時間もバイクに座っていられるだろうか？とにかく、今日のメニューをこなす。主人は、足のラインと顔が変わってきたと言うが、そんなに短期間で効果が出ているとは思えない。だが、そういわれると、心な…

午前中の一時間がきつい。終わるとかなりおしりが痛い... ＜本日のメニュー＞ ・午前 60分 20.1km 215kcal ・午後 30分 10.8km 109kcal 総走行距離 83.3km 総消費カロリー 799kcal今日の体脂肪率 29.8%（午後のメニュー後に測定）

今日、近くに住む幼稚園児に「赤ちゃん生まれるの？」と聞かれた。ゆったりめのチュニックを着ているということもあるが、やはり、腹がでかいということだろう。にっこり笑って「入ってないんだよー」と答えた。普通なら怒るとか、顔がひきつる、とかあるの…

エアロバイク EZ101ついに、主人に買ってもらってしまいました。エアロバイク！もう、夏になってしまいましたし、腹の肉が...Amazonで見ると、「OFF： ￥ 45,894 (40%)」というわけで、去年欲しかったときより、結構安くなっているので、勢いで、購入！やせ…

前回、10gに敗れたので、今回は目先を変えて、砂糖抜きに挑戦してみました。＜今日のレシピ＞ 材料 強力粉 250g 塩 3g 水 180ml ドライイースト 2.8g（付属の小さじ使用） 作り方 イーストを除くほかの残りの材料を入れる。 イーストをイースト容器にセット…