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・朝食　明治プロティンダイエット　イチゴミルク味

やっぱりちょっとざらっとする。私は、ドレッシングメーカーに入れて、シャカシャカ振って作っているので、振ってすぐ飲むせいなの？歯と歯の間を何かが通り抜ける感覚があり、少し粒も見える。私の作り方が下手なの？イチゴも牛乳でまろやかで飲みやすい。やはり、まずくはない。まぁまぁ。

・昼食　やきそば

・夕食　旦那の帰宅が早く、家族全員で食事。主食はパンにしてみました。

今朝の体脂肪率　28.7%　→　昨日よりはましである。
　夜の体脂肪率　27.3%　→　風呂上りなので、低い。夕飯の鶏肉がひびくだろうなぁ、明日は。