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・朝食　プロティンダイエット　ココア味
・昼食　鮭チャーハン　豆腐とわかめのスープ

・夕食　玄米ご飯　レタスのサラダ　チキンクリーム煮　えびのナゲット

朝の体脂肪率　28.9%
夜の体脂肪率　28.7%

薬物ダイエットも効果がないとあきらめました...くすん

というわけで、昨夜から平日の禁酒を始めました。私は結構飲むので（一日に500ml缶2本ほど）もう、それをやめるしかないと...これなら、お金もかからないし、既に、効果抜群のようです。

うわぁ、書いてしまったので、これから飲むのは、金・土曜日と祝前日のみです。週末がこいしいよぅ