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・朝食　明治プロティンダイエット　抹茶味

・昼食　カツどん＆惣菜

昨日の外食が不満だったので、娘とカツどん。ストレスはダイエットの敵である！

・夕食　シチュー　サラダ　秋刀魚

子供のリクエストにより、今日はシチュー。

今朝の体脂肪率　29.7%　→　昨日より1.3ポイントアップ。昨日の外食分と夕食分がガツンと来ました。
　夜の体脂肪率　29.1%　→　そして、この後、カツどんとシチューが加わるから...明日の朝は嫌だなぁ