■

・朝食　プロティンダイエット　トロピカルマンゴー味

・昼食　かきあげそば

・夕食　玄米ご飯　ポテトのミートソース和え　がんもとほうれん草の煮物

子供には「うどん」を、私は「そば」を。工夫できるところはしたいと思います。

朝の体脂肪率　28.0%
夜の体脂肪率　28.4%